１１月の レッスンスケジュール をWEBに公開しました！

【１１月の定休日】
毎週月曜日（2日、9日、16日、23日、30日）

最終火曜日（24日）は通常営業します。代わりに12月1日（火）は11月30日（月）に続き連休とさせていただきます。

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【「冷え」対策を始めましょう！】

雨が降る度に気温が下がり、そろそろ寒さを感じるようになってきましたね！

食べ物の取り方、衣類の工夫、温かいお風呂などの冷え対策はもちろんなのですが、身体の熱を作り出すには「筋肉量を増やす」のが一番です。

気温が低い秋冬こそ、運動で効率よく代謝を上げることができる季節。

肩をすくめがちな寒い日には、ピラティスで肩や背中、骨盤まわりをしっかり動かし、内側からポカポカあったまっちゃいましょう！

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【11/3は祝日特別スケジュール】

11/3（火）は、祝日なのでいつもとは違ったスケジュールでレッスンを開催します。

イベントのときにしか登場しないマシンの「ジャンプボードクラス」、オーバーボールを使用した「特別マットクラス」、そして誰でもチャレンジできる「下半身強化マットクラス」などを開催する予定です。

スタジオでもご案内しますが、ご予約はお早目にどうぞ！

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【平日昼間にマシングループをご利用の方へ】

11月より水曜日13時のマシングループのクラスを、初級から初中級にレベル変更します。

「えっ！初中級こわいな～」と思っても、初級を5回以上受けた方は、どうぞ遠慮せずにご参加ください～。いきなり難しくなったり、強度が大きく変わるわけではありませんが、いつもよりは少し頑張って、慣れてきた身体に刺激を与えてあげましょう。それでもご不安な方は、初級と初中級を交互に受けるなどの受講方法をおすすめします。

 

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