大変お待たせしました！
2016年2月の レッスンスケジュール をWEBに公開しましたのでどうぞご覧ください！

【2月の定休日】
毎週月曜日（1日、8日、15日、22日、29日）

23日火曜日は月末連休日にあたりますが、通常営業いたします。
3月1日火曜日に振替えしてお休みをいただきます。

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【平日だけでなく休日にも登場！：骨盤底筋エクササイズ 『pfilAtes™』】

12月の特別レッスンでご好評いただいた、骨盤底筋エクササイズ 『pfilAtes™』のクラス。
1月は平日のみの開催でしたが、2月は土・日にも開催いたします！

骨盤底筋群とは、インナーマッスルとして、体幹を底から支えている筋肉群のこと。

近年では、「頻尿」「尿漏れ」といったキーワードで、メディアでも骨盤底筋群の問題が積極的に取り上げられ、対策用の商品が次々に発売されています。
しかし、骨盤底筋群の問題を根本から解決するには、商品を購入するだけの対策ではなく、骨盤底筋群そのものを強化することが不可欠です。

骨盤底筋群の問題は、加齢によって起こるだけでなく、産前・産後の幅広い年齢層の女性、そしてあまり知られてはいませんが男性にも起こり得る、誰にとっても身近な問題です。

骨盤底筋群を強化することは、尿漏れなどの骨盤底筋群に関わる疾患の予防・改善はもちろん、産前・産後の身体のケア、また体幹強化につながるためスポーツパフォーマンスの向上や姿勢改善にも役立ちます。

『pfilAtes™』（ピフィラティス）は、骨盤底筋のスペシャリストで泌尿婦人科専門医、外科医であるDr. Bruce Crawfordによって独自に開発された、世界で話題の骨盤底筋群エクササイズです。
120を超える様々なエクササイズ方法から、EMG(筋電計)を使って骨盤底筋群の収縮を検証し、最も効果がある10種類のエクササイズを抽出して作られました。
シンプルで簡単なので、どなたでも取り組めるプログラムです。

骨盤底筋群の問題に悩んでいる方、将来の疾患を予防されたい方、体幹を土台から鍛えたい方、大歓迎です！
このクラスだけの体験も可能ですので、周りにご興味のある方がいたらご一緒にいらしていただいてもOKですよ！（事前予約要）

週末しか来られない方も、この機会にぜひ体験してみてくださいね。
ご参加お待ちしております！

日時:
2/4（木）13:00～14:00
2/5（金）11:00～12:00
2/6（土）11:30～12:30
2/17（水）10:00～11:00
2/28（日）14:30～15:30

レベル：　ノンレベル　/　どなたでもご参加いただけます

担当：　Nahoko (pfilAtes™認定インストラクター）

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【臨時クラスのお知らせ】

2月の金曜日12:30～13:30は、スパインコレクター（初中級）です。担当インストラクターはNahokoです。金曜日19:00～20:00は、隔週でコアフィットネスローラー（初中級、担当Yasu）、マジックサークル（どなたでも参加できるノンレベル、担当Nahoko）です。

2月25日（木）13:00～14:00は、コアフィットネスローラー（初中級、担当Yasu）を行います。週末を中心に人気のクラスがはじめて平日昼間に登場します。マシンなのか？マットなのか？まだお試しではない方は、ぜひご参加ください。（初中級レベルなので、初級のマットクラスを5回以上受けた方が対象です。）料金は2700円（税込）です。

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【祝日メニュー：2月11日】

2月11日は祝日なので、通常の木曜日とは違うクラスにて、短縮営業（17:00まで営業）いたします。

13時からは、最近は祝日しか登場しないジャンプボードクラス（マシングループ、定員3名）を行います！
しっかり動きたい方におすすめのクラスです！脳トレの要素もあると噂です！料金は4050円（税込）です。レベルはノンレベルなので、どなたでもご参加いただけます。
この他にも、マットやマシンのグループレッスンをご用意してお待ちしております。

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