７月のレッスンスケジュールを、予約システムに掲載しました。

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営業日のお知らせ
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★7/17（祝日、海の日）は月曜ですが休まず営業いたします。翌日18（火）は、昼間のマットクラス（11:30、13:00）のみの営業です。

★月末の最終火曜日25日は、休まず営業いたします。昼間のマットクラス（11:30、13:00）のみの営業です。

★都合により、7/5（水）夜のクラスはお休みをいただきます。

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◇ ７月のスペシャルクラス！三連休・海の日にもあります！
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★7/16（日）16:00 中上級マットフロー『肩・背中スペシャル』 by Nahoko
いつもは腹筋やコアを鍛えている印象が強いピラティスですが、自分の目には見えない「背面」を鍛えてみると姿勢の感覚は大きく変わります。
肩の裏側や肩甲骨まわり・背中をしっかり使って、身体の伸び感や安定感の変化を感じてみましょう！
クラスのスタイルはエクササイズをつなげて行う「フロー」です。

★7/17（月・祝）11:30　初中級『セラバンド』 by Yasu
ゴム製のセラバンドを抵抗として使いながらいつものエクササイズを行うと、通常よりも負荷が上がります。
セラバンドは身体の安定を助けてくれる要素もあるので、レベルの高いエクササイズにチャレンジしていくための良い練習にもなります。
初級のマットクラスを5回以上受けた方が対象です。体力に自信のない方はご相談ください。

★7/9（日）11:30、7/19（水）20:30　初中級『オーバーボール』 by Yasu
いつものマットグループのエクササイズをゴム製の赤いボールを利用して行います。
ボールがあることで身体の意識を高めて動くことができます。
初級のマットクラスを5回以上受けた方が対象です。

★7/17（月・祝）14:30　中級『コアフィットカーディオ』 by Yasu
ご好評いただいているコアフィットネスローラー（初中級）のエクササイズに、スピードの強弱を加えました。
速い動きは身体のコントロールや心肺機能の強化に役立ちます。
ゆっくりとした動きは、別次元で身体をコントロールする能力を高める目的があります。
初中級のコアフィットネスローラーに参加したことのある方が対象です。

★その他のスペシャルクラス
7/12（水）20:30　平日夜の『コアフィットネスローラー』
7/17（月・祝）13:00　『バランスクッション』by Nahoko / 16:00 祝日の『スパインコレクター』by Nahoko

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★週末のクラスは全体的に混み合います。また常設のコアフィットネスローラー（土曜16:00）、スパインコレクター（日曜16:00）骨盤底筋クラス（毎週1回平日または週末）はご希望の方がとても多いです。確実に予約されたい方は、お早目にどうぞ！

みなさまのご予約をお待ちしております！