Olaピラティススタジオ

代々木上原駅から徒歩3分のピラティス専門スタジオ

ホーム > お知らせ > ご自宅・旅行先でも定期的な運動習慣をキープしよう!

お知らせnews

ご自宅・旅行先でも定期的な運動習慣をキープしよう!

スタジオでは、レッスンでも利用している下記のツールを会員限定(※)で販売しています。

お値段はスタジオにて掲示しておりますので、お越しの際にご確認またはメールでお問い合わせください。

一部商品は人気が高いため欠品の場合もございます。輸入の商品は入荷にお時間をいただきますが、ご予約は随時受け付けております。

※店舗販売のみとなります。オンラインでは販売しておりません。

★★★ 持ち運びに便利なツール ★★★

テニスボール

<主な使い方>
・足裏で軽く踏んでマッサージ
・胸の前や肩(首の付け根)にあてて、筋膜リリース

<その他にも>
・ボールを2個連結(テーピングのテープで固定します)して、肩甲骨の内側や仙骨にあててマッサージ


オーバーボール

<主な使い方>
・太ももにはさんで内転筋(内もも)のトレーニング
・ボールの上に座って骨盤底筋群のトレーニング

<持ち運び方>
空気を抜いて持ち運びます。付属のストローで、旅行先で空気を入れましょう!




★★★ 体幹を鍛えるツール ★★★

バランスクッション

<主な使い方>
・クッションの上に立って、バランストレーニング
・クッションの上に座って、骨盤底筋群のトレーニング

<すきま時間にも>
立って使用など、ちょっとしたすき間時間に使えます。
お怪我がないように十分ご注意ください。




★★★ 日々のコンディショニング ★★★

フォームローラー

<主な使い方>
・肩甲骨にあてて転がす筋膜リリース
・ローラーに沿って仰向けに寝て、背骨周辺の緊張をとる
・太ももやふくらはぎ、股関節など疲れやむくみが気になる場所にあてて転がす

いろいろな使い方ができるすぐれもの。お仕事から帰ってからのリフレッシュに。使用方法を知りたい方は、フォームローラーのクラスにご参加ください。


マッサージバー

<主な使い方>
・太ももの外側にあてて転がす筋膜リリース
・すねの外側にあてて転がす筋膜リリース

<隠れたすぐれもの>
フォームローラーでは転がしにくい場所もこれがあれば手軽に!
立ち仕事の方、走るなどの運動が多い方に特におススメ!




★★★ 自宅でのピラティスに! ★★★

ピラティスマット

<特徴>
・十分なマットの厚さがエクササイズを快適にします!
・気になるエクササイズを毎日1つでも続けると身体の変化は早まります。
・使わないときは、丸めて部屋の片隅に。

スタジオで使っているものと同じです。国内量販店やインターネットでは購入できない厚さ16ミリ!


マジックサークル

<主な使い方>
・脚の内側にあてて内転筋(内もも)のトレーニング
・手首で押しつぶして、腕や背中のトレーニング
・サークルを持ち上げて肩のストレッチやトレーニング
・足に引っ掛けて股関節まわりのストレッチ

DVD(英語)が付属しています。

カテゴリー

アーカイブ