骨盤底筋エクササイズ「pfilates」のグループクラスについてのお知らせです。


これまで、骨盤底筋のグループクラスは水・金・土・日で各１回ずつ、月に計４回定期的に開催しておりましたが、４月より月１回の開催に変更になりました。


４月の開催日は、4/20（金）13:00です。


これまでの骨盤底筋のグループクラスでは「骨盤底筋の強化」のみにフォーカスした内容で行っていましたが、身体にとって大事なのは骨盤底筋だけではなく、全身をバランス良く鍛えることが必要です。


ピラティスは元々骨盤底筋を強化する効果に優れており、ピラティスを行う際に骨盤底筋をしっかり意識することでさらなるトレーニング効果が期待できます。


今後は、「初級・初中級のマットピラティスグループクラス」の中で積極的に骨盤底筋エクササイズを取り入れて行って参ります。


骨盤底筋エクササイズをやってみたい・体験されたい方は、是非マットグループクラスにご参加ください。