骨盤底筋エクササイズ「pfilates」のグループクラスについてのお知らせです。


従来、骨盤底筋のグループクラスは月に４～５回定期的に開催しておりましたが、２０１８年４月より月１～２回の開催に変更になりました。


骨盤底筋のグループクラスでは「骨盤底筋の強化」のみにフォーカスした内容で行っています。骨盤底筋が何であるかを知って、そのトレーニングに専念する意味は大きいのですが、身体にとって大事なのは骨盤底筋だけではなく、全身をバランス良く鍛えることが必要です。


ピラティスは元々骨盤底筋を強化する効果に優れており、ピラティスを行う際に骨盤底筋をしっかり意識することでさらなるトレーニング効果が期待できます。


現在は、「初級・初中級のマットピラティスグループクラス」の中で積極的に骨盤底筋エクササイズを取り入れて行っております。


骨盤底筋エクササイズをやってみたい・体験されたい方は、是非マットグループクラスにご参加ください。