Olaピラティススタジオ

代々木上原駅から徒歩3分のピラティス専門スタジオ

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はじめての方へwelcome

スタジオは、リラックスしてピラティスに集中できる空間です。

Olaピラティススタジオの 「Ola」 は、ハワイ語で、「人生、生命」を意味する言葉です。

同時に、「健康、活力、再生」という意味でも使われます。

私達は、ストレスによる体調不良や病気をきっかけに、ピラティスと出会いました。

ピラティスを続けるうちに、弱っていた身体が健康を取り戻すとともに、前向きな気持ちや自信も取り戻し、毎日を再び生き生きと元気に過ごせるようになりました。

ひとりひとりが、大切な人生を、健康な身体と、元気な心で生きること。

そして、人生の新たな可能性を開くこと。

それが、私たちが考える「美しい喜び」です。

ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏が目指した、「ピラティスを通して、本来の生活を取り戻す。」

人々が、本来持っていた健康、元気な心を取り戻すお手伝いがしたい。

そして、人生の「美しい喜び」を実感してほしい。

そんな思いから、Olaピラティススタジオは生まれました。

ピラティスを通して、みなさまの毎日が、「美しい喜び」に満ち溢れたものになることを願っています。

ピラティスとは

ジョセフ・H・ピラティス氏が考案した、独自の健康法・身体調節法のこと。

ピラティス氏によって「コントロロジー」と名付けられ、現在では「ピラティス・メソッド」と呼ばれています。

数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズの動きを通して、「意識(心)」を活性化させながら体全体を整えます。続けるうちに、体力がつき、柔軟性が向上、姿勢を安定させるインナーマッスルが鍛えられます。美しく力強く、またバランスのとれた快適な身体を作るとともに、精神的な落ち着きや活力も取り戻す効果があります。

コントロロジーは体をバランスよく発達させ、悪い姿勢を正し、体の元気を回復させ、心を活性化させ、精神力を高める。

ピラティスは、マットの上で行うものの他、ピラティス氏が発明した専用の器具(ピラティス・マシン)を用いて行うものも数多くあります。仰向けや座った姿勢で行うものがほとんどで、体力や筋力に合わせてプログラムを構成することができ、初心者から上級者、若年層から高齢者、また産前産後など、性別・年代を問わず誰にでも行うことができるエクササイズです。

どんな人にもピラティスをおすすめします

姿勢の改善・全身へのアプローチ

姿勢の崩れは見た目に影響するだけでなく、腰痛や肩こり、頭痛などの身体的な悩み、苦痛を引き起こすこともあります。こうした悩みそのものがストレスにもなり、日常生活でさえ営みにくくする場合もあります。
ピラティスは、身体のコアを強化し、コアからの機能的な動きや深い呼吸を学び、姿勢を維持する筋力を鍛えていきます。筋力の強化に加え、関節の可動域の向上、身体のバランス力のアップ、柔らかい動きと力強い動きを自在に操る、なども目的になります。
Olaピラティススタジオのレッスンは、The BASI Block System ®に基づいた全身のエクササイズを行うことによって、すべての人に必要な身体の機能へ万遍なくアプローチしていきます。その上で、ひとりひとりのお客さまを拝見し、その人にとってもっとも補うべき機能の強化を、個々のインストラクターが判断してまいります。

ご自分のお身体のための時間を

Olaピラティススタジオには、女性だけでなく、男性、高齢の方から若い方まで、さまざまな方がご自分のお身体のために通って来られています。ピラティスを始めるまで、運動習慣がなかった方もたくさんいらしています。
ピラティスは、体幹を必要とするダンサー、アスリート、俳優などに広まったことは有名ですが、姿勢をより良くしたり、身体をより動きやすくすることは誰にとっても大事なことです。
Olaピラティススタジオはグループレッスンでも少人数で、おひとりおひとりのお身体や気持ちの状態に寄り添ったレッスンを、経験のあるインストラクターが行っています。

ストレスの軽減・身体とこころの健康のために

現代の世の中は、さまざまな技術によってより便利になり、またいろいろな情報を瞬時に知り、触れることができるようになりましたが、一方で、わたしたちの精神的なストレスはむしろ増え続ける傾向にあります。会社員の方だけでなく、専門の職業に就いている方、ご自宅で家族をサポートされている方、リタイア後の方、すべての人々にとって身体とこころの健康を保つことはとても重要です。
身体とこころのつながりが理解しやすいピラティスだからこそ、あらゆるお客さまに向いています。

ピラティスを通して感じられる効果

ピラティスを続けることで、以下に代表される様々な効果を感じることができます。

肉体的強化・向上

姿勢の改善、体力UP、バランスと安定性、体幹の強化、柔軟性の向上、美しくしなやかな筋肉代謝が上がることによる、長期的なダイエット効果、怪我の予防

身体とこころの不調改善

肩こりや腰痛の改善、血流の改善、冷え性の改善、骨盤底筋を鍛えることによる尿漏れの改善、精神的なストレスの軽減、前向きで元気なこころ、生理痛や便秘の改善

ピラティスをはじめたい方、体験されたい方へ

レッスン/コースをお選びください!

Olaピラティススタジオには、ピラティス専用マシンを使用した「スタジオセッション」と「プライベートレッスン」、「マットのグループレッスン」があります。(レッスンの詳細はレッスンのご案内、料金の詳細は料金についてをご覧ください)

いずれのレッスンとも、3回続けて受けていただく初回3回体験パッケージをご提案しております。

特にご希望がない方は、スタジオセッションからはじめられることをおすすめします。

レッスンについてのご質問はよくあるご質問をご覧ください

よくあるご質問

お持ちもの
  • 運動できる服装(トレーニングウェア・ジャージなど)
  • タオル、ソックス、お水など必要な場合はお持ちください。
    ※シューズは不要です。
レッスン料金

ご利用される初回3回体験パッケージのレッスン料金(現金)
(クレジットカードでのお支払いは、割引率の違いにより金額が異なります。)

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