Olaピラティススタジオ

代々木上原駅から徒歩3分のピラティス専門スタジオ

ホーム > レッスンのご案内

レッスンのご案内lesson

Olaピラティススタジオでは、ピラティスを正しく学びしっかり身につけられるレッスン形式として、個別学習スタイルの「スタジオセッション」をおすすめしています。

レッスンスケジュールはこちら

スタジオセッション

スタジオセッションは、自分の目的に合わせてインストラクターによって組まれたプログラムを、ご自身で覚えながら動いていくレッスンです。1時間あたりインストラクター1名に対して最大4名のセミプライベート形式で、随時インストラクターが助言や修正、エクササイズの入れ替えなどを行います。おひとりおひとりの成長や変化は常に個人カルテに記録されており、必要に応じてプログラム内容を見直します。

スタジオセッションについてくわしくはこちら

スタジオセッションの特徴・利点

効果が高いマシンピラティスを継続的に受けることができます。自分でエクササイズを覚えて動くことにより、動きに対する理解、積極性があがります。ご自身のためのプログラムにより、効果・変化をより早く実感しやすくなります。最大4名のセッションで、プライベートレッスンよりも経済的な料金で長く続けられます。グループレッスンではないので、レベルの選択に迷うことなく、ご自身の目的や体調、時間に合わせて受けられます。


全てのマシンやツールを使用してその人のためのプログラムを作成します。

セミプライベート形式で、自分のプログラムを自分で覚えて行います。

体験レッスン後、「スタジオセッション」の受講を始められたい方には、下記のステップをご用意しています。

★ ステップ1:準備プライベートレッスンx3回

スタジオセッションを受講するための準備として、まずは3回のプライベートレッスンの中で「自分のためのプログラム」を作成します。3回のレッスンを通して、エクササイズのやり方や目的、意識することなどを学ぶとともに、ツールやマシンの設定のしかた・操作方法にも少し慣れていただくための時間です。

★ ステップ2:週1回ペースでスタジオセッション受講をスタート

準備プライベートが終わったら、いよいよスタジオセッションに参加できます。ご自分のプログラムに慣れ、しっかり着実に覚えていくための頻度として、最初は基本的に「週1回ペースx3ヶ月」の回数券をおすすめしています。

★ 最初の回数券が終わったら:ご自分にとって続けやすい・結果につながる頻度は?

多くの人にとっては、週1回ぐらいのペースだと無理なく運動を続けやすいのではないかと思います。もっと積極的に身体を変えたい方は、週2~3回ぐらいの頻度に挙げていくのもおすすめです。ご自分に合うペースの回数券を選んでご利用ください。

プライベートレッスン

プライベートレッスンは、インストラクターと1対1で行うレッスンです。

(ご注意)プライベートレッスンは、完全な個室で行うことを保証するものではありません。

プライベートレッスンは、こんな方におすすめです

ご自分の身体に必要なことをしっかりと理解しながら、ピラティスに取り組まれたい方、ピラティスの理解を深め、正確性をより向上させたい方、ご自分のペースで運動したい方、グループレッスンには不安がある方、サポートが必要な方、マタニティピラティスをご希望の方


サポートが必要な方でも安心して取り組めます。

スポーツのパフォーマンス向上などのご相談にも対応しています。