Olaピラティススタジオ

代々木上原駅から徒歩3分のピラティス専門スタジオ

ホーム > よくあるご質問

よくあるご質問faq

ピラティスやスタジオ設備などに関する、よくあるご質問をまとめました。

ピラティスについて

運動をしていないので、ついていけるか不安です。どんな年齢でもできますか?

全く問題ありません。

ピラティスは、体力や筋力に合わせてメニューを構成することができるので、年齢を問わずどなたでも安心して楽しめます。
当スタジオのご利用が初めての方には、まずインストラクターと1対1で行うプライベートレッスンを体験していただきます。これまでの運動歴や、お身体の状態など、お話をお伺いしながらプログラムを調整いたしますので、まずは安心してご受講ください。
体験レッスン後、ピラティスを続けたいと思われるようであれば、無理なく継続していけるレッスン形式をその方に合わせておすすめいたしますので、ご不安な点などはどうぞお気軽にご相談ください。

身体が固いのですが、大丈夫ですか?

大丈夫です!

「身体が固い」というイメージは、ほとんどの場合 「立って前屈すると床に手がつかない」「180度開脚ができない」「背中の上と下から手をまわしても届かない」、などだと思いますが、ピラティスを行う上では全く問題ありません。
ピラティスは無理なポーズや形を作っていくものではなく、ご自分の身体に合わせながら行うものですので、ご自分のできる範囲で動いていただければ充分です。また、続けるうちに柔軟性が向上し、できなかったことが徐々にできるようになっていく変化も感じられます。

妊娠していてもできますか?

産前産後ピラティスの資格を持ったインストラクターがしっかりサポートいたします!

妊娠中は、身体の変化に伴う身体的負担や精神的ストレスに対処するため、そして出産という大きな作業に向けた身体づくりのために、ピラティスのエクササイズがとても有効です。
妊娠中にご利用いただけるレッスンは、「プライベートレッスン」のみとなります。産前産後ピラティス指導資格を持ったインストラクターが担当いたします。
マタニティピラティスは、妊娠16週から可能です。多胎妊娠ではないことが条件で、運動しても問題ないかどうかについてかかりつけの医師または助産師から確認を取っていただく必要があります。
妊娠中のピラティスレッスンをご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。

どれくらい汗をかきますか?

一般的に、心地良い程度の汗をかきます。

ピラティスは、深い呼吸で集中しながらインナーマッスルを使う動きを行い、身体の内側から汗をかきます。
急激に心拍数を上げていく有酸素運動でかく汗とは異なり、呼吸が苦しくなることはなく、シャワーが必要なほどしたたる汗はかきません。
汗が気になる方は、汗ふきシート、タオルなどをご持参ください。

男性でもできますか?

むしろ男性にもおすすめです!

「女性のためのエクササイズ」というイメージが強いですが、もともとピラティスは男性によってすべての方向けに開発された運動法です。
身体の使い方を知り、全身の筋力バランスや姿勢を整え、運動することで心や精神の状態もととのえていくという要素は、性別や年代に関係なく、誰にとっても必要なことです。
また、機能的で柔軟な身体を作り、コアを強化することで、趣味のスポーツなどの活動においてパフォーマンスがUPするという効果も期待できます。
当スタジオには男性の会員様も多いですが、もしレッスン担当に男性インストラクターをご希望の場合は、体験お申込みの際どうぞお気軽にご相談ください。

スタジオ設備・持ち物などについて

シャワーはありますか?

シャワーはご用意がございません。

ピラティスでは、有酸素運動のようなしたたる汗をかくことはありません。
身体の内側から心地よい程度の汗をかきますが、気になる方は、汗ふきシートやタオルなどをご持参ください。

飲み物は持参した方がよいですか?

店内にウォーターサーバーをご用意しており、冷水・温水がご利用いただけます。

お好きな飲み物をご持参いただくことも可能です。

レッスンを受ける際は、どんな服装がよいですか?

身体を締め付けず、楽に運動できる服装をおすすめします。

Tシャツ、ジャージ、ハーフパンツや、身体にフィットして動きやすいヨガウェアなどがおすすめです。
スタジオは、性別・年代を問わずさまざまな方が利用されています。服装を選ぶ際には、「露出が多い服装にしない」「香りの強い香水・制汗剤を利用しない」など、周りの方のためのご配慮をお願いいたします。

シューズは必要ですか?

必要ありません。

くつ下をはいたままでもよいですか?

足の冷えが気になる方は、くつ下を着用していても構いません。

ただ、マシンの上などでは滑りやすいため、できれば5本指タイプや足裏に滑り止めがついたタイプをご持参ください。
裸足で足裏や5本の指の感覚を目覚めさせていくことも大切なポイントですので、温まって慣れてきたら裸足をおすすめしています。

レンタルウェアはありますか?

申し訳ございませんが、ご用意しておりません。

子連れでも行けますか?

スタジオ設備・環境の都合上、お子様同伴ではご利用いただけません。

お支払いについて

クレジットカードは使えますか?

体験レッスンは、現金でのお支払いをお願いしております。

体験レッスン後、パッケージや回数券のご購入には、クレジットカードがご利用いただけます。

予約について

予約はどのようにできますか?

ご入会後、会員専用のオンライン予約システムからお願いします。

体験レッスンを受講ののち、会員登録が終わりましたら、ログインしてご利用いただけます。
体験レッスンのご予約については、まず体験レッスンのお申し込みフォームからお申し込みください。

キャンセルチャージはかかりますか?

レッスン開始時間の24時間前よりキャンセル料がかかります。

詳しくは予約についてをご覧ください。