Olaピラティススタジオ

代々木上原駅から徒歩3分のピラティス専門スタジオ

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よくあるご質問faq

ピラティスやスタジオ設備などに関する、よくあるご質問をまとめました。

ピラティスについて

運動をしていないので、ついていけるか不安です。どんな年齢でもできますか?

全く問題ありません。

ピラティスは、体力や筋力に合わせてメニューを構成することができるので、年齢を問わずどなたでも安心して楽しめます。
初めての方には、プライベートレッスン または 初級者向けレベルのマットグループレッスンをおすすめしています。
初級者向けレベルのクラスは、筋力や柔軟性を補助するツールも活用して、無理なくエクササイズを行っていきます。
プライベートレッスンでは、インストラクターがカウンセリングを行い、おひとりおひとりの身体の特徴や運動レベル、今後の目標に応じて、その方に合ったエクササイズプログラムをご提案いたしますので、安心して受けることができます。

身体が固いのですが、大丈夫ですか?

大丈夫です!

「身体が固い」というイメージは、ほとんどの場合 「立って前屈すると床に手がつかない」「180度開脚ができない」「背中の上と下から手をまわしても届かない」、などだと思いますが、ピラティスを行う上では全く問題ありません。
ピラティスは無理なポーズや形を作っていくものではなく、ご自分の身体に合わせながら行うものですので、ご自分のできる範囲で動いていただければ充分です。また、続けるうちに柔軟性が向上し、できなかったことが徐々にできるようになっていく変化も感じられます。

妊娠していてもできますか?

産前産後ピラティスの資格を持ったインストラクターがしっかりサポートいたします!

妊娠中は、身体の変化に伴う身体的負担や精神的ストレスに対処するため、そして出産という大きな作業に向けた身体づくりのために、ピラティスのエクササイズがとても有効です。ただし、妊娠中のお身体は、通常のエクササイズメニューとは異なる特別な配慮が必要なため、一般のグループレッスンにはご参加いただけません。
産前産後ピラティスの資格を持ったインストラクターが、プライベートレッスンにて対応いたします。
マタニティピラティスは、妊娠16週から可能です。かかりつけの医師または助産師からの同意書が必要です。
マタニティピラティスのプライベートレッスンをご希望の方は、まずはお問い合わせください。

どれくらい汗をかきますか?

一般的に、心地良い程度の汗をかきます。

ピラティスは、深い呼吸で集中しながらインナーマッスルを使う動きを行い、身体の内側から汗をかきます。
急激に心拍数を上げていく有酸素運動でかく汗とは異なり、呼吸が苦しくなることはなく、シャワーが必要なほどしたたる汗はかきません。
汗が気になる方は、汗ふきシート、タオルなどをご持参ください。

男性でもできますか?

むしろ男性にもおすすめです!

「女性のためのエクササイズ」というイメージが強いですが、ピラティスは男性によって開発され、元々は男性が行うものでした。
身体の使い方を知り、全身の筋力バランスや姿勢を整え、運動することで心や精神の状態もととのえていくという要素は、性別や年代に関係なく、誰にとっても必要なことです。
また、機能的で柔軟な身体を作り、コアを強化することで、趣味のスポーツなどの活動においてパフォーマンスがUPするという効果も期待できます。
当スタジオでは、男性インストラクターによるグループレッスン、プライベートレッスンもご用意しておりますので、どうぞお気軽にご参加ください。

スタジオ設備・持ち物などについて

シャワーはありますか?

シャワーはご用意がございません。

ピラティスでは、有酸素運動のようなしたたる汗をかくことはありません。
身体の内側から心地よい程度の汗をかきますが、気になる方は、汗ふきシートやタオルなどをご持参ください。

飲み物は持参した方がよいですか?

店内にウォーターサーバーをご用意しており、冷水・温水がご利用いただけます。

お好きな飲み物をご持参いただくことも可能です。

レッスンを受ける際は、どんな服装がよいですか?

身体を締め付けず、楽に運動できる服装をおすすめします。

Tシャツ、ジャージ、ハーフパンツや、身体にフィットして動きやすいヨガウェアなどがおすすめです。
レッスンは性別・年代を問わずどなたでも参加できる場所ですので、服装を選ぶ際にはご配慮をお願いいたします。

シューズは必要ですか?

必要ありません。

裸足でレッスンをお受けください。履いて来られたシューズは、ロッカーに収納いただけます。
長いブーツ専用の棚もご用意しています。(ただし数に限りがあります。)

くつ下をはいたままでもよいですか?

足の冷えが気になる方は、くつ下を着用していても構いません。

ただ、マシンの上などでは滑りやすいため、できれば5本指タイプや足裏に滑り止めがついたタイプをご持参ください。
裸足で足裏や5本の指の感覚を目覚めさせていくことも大切なポイントですので、温まって慣れてきたら裸足をおすすめしています。

レンタルウェアはありますか?

申し訳ございませんが、ご用意しておりません。

子連れでも行けますか?

申し訳ございませんが、スタジオは設備の都合上、お子様同伴ではご利用いただけません。

お支払いについて

クレジットカードは使えますか?

プリペイドカードへのご入金および回数チケットのご購入にご利用いただけます。

ただし、レッスンの定価に対する割引率は、現金でのお支払いよりも低くなります。
レッスン料を一回ごとにお支払いされる場合は、クレジットカードはご利用いただけません。
VISA、Masterはすべてのサービスに対してご利用可能です。JCB、AMEX、ダイナースは、カード会社の規約によりプリペイドカードへのご入金にはご利用いただけません。

予約について

予約はどのようにできますか?

ご入会後、会員専用のオンライン予約システムからお願いします。

体験レッスンを受講ののち、会員登録が終わりましたら、ログインしてご利用いただけます。
体験レッスンのご予約については、まず体験レッスンのお申し込みフォームからお申し込みください。

キャンセルチャージはかかりますか?

レッスン開始時間の24時間前よりキャンセル料がかかります。

詳しくは予約についてをご覧ください。