Olaピラティススタジオ

代々木上原駅から徒歩3分のピラティススタジオ
定休日:月曜日、火曜日

ピラティスについて

日頃全く運動をしていないので、自分にもできるかどうか不安です。ピラティスはどんな年齢でもできるような運動ですか?

ピラティスは、体力や筋力・身体の状態に合わせてプログラムを作成することができるので、年齢や運動経験を問わず、どなたでも楽しめます。Olaの体験レッスンは、インストラクターと1対1で行うプライベートレッスンです。身体の悩みや今後の目標などについて詳しくお話をお伺いしながら、無理なく行えるようプログラムを調整いたしますので、まずは安心してご受講ください。
【ご注意】ただし、現在のお身体に急性または慢性的な「痛み」がある場合は、次の質問「腰・肩・膝などに痛みがあります…」をお読みいただいた上で、体験レッスンをお申し込みください。

腰・肩・膝などに痛みがあります。ピラティスをしても大丈夫ですか?

ピラティスは一般的に「痛みからの回復と再発予防」に役立つことが多い運動ですが、痛みの原因や現在の状態、発症した時期などによって、「ピラティスをしても大丈夫な状態かどうか」の判断が異なる可能性があります。
Olaはあくまでも「運動施設」であり、お身体の状態に関して診断を行うことや、痛みに対する医療的なケア・治療を提供することはできません。「痛みがあっても運動する上では問題ない状態にある方」を対象として、痛みからの回復や再発予防のためのトレーニングプログラムを提供しています。
ピラティスを始められるにあたりご不安のある方は、ご自分のお身体の状態について整形外科や治療院などで一度ご確認いただいた上でお申込みください。

身体が固いのですが、大丈夫ですか?

「身体が固い」というイメージは、ほとんどの場合 「立って前屈すると床に手がつかない」「背中の上と下から手をまわしても届かない」などだと思いますが、ピラティスを行う上では全く問題ありません。
ピラティスは、ポーズや形を作って静止するのではなく、ご自分の身体ができる範囲で動きを行う運動で、柔軟性がなくても行うことができます。

妊娠していてもできますか?

妊娠中は、身体の変化に伴う身体的負担や精神的ストレスに対処するため、そして出産という大きな作業に向けた身体づくりのために、ピラティスのエクササイズがとても有効です。
●「Olaのご利用が初めてで、既に妊娠中である方」がご利用いただけるレッスンは、「プライベートレッスンのみ」となります。産前産後ピラティス指導資格を持った女性インストラクターが担当いたします。妊娠中のお客様がプライベートレッスンをご希望の場合は、「お問い合わせフォーム」からお問い合わせください。
●レッスンの受講は、妊娠16週から可能です。多胎妊娠ではないことが条件で、運動しても問題ないかどうかについてかかりつけの医師・助産師に口頭または書面で確認を取っていただく必要があります。体験レッスンお申し込みの前にご準備ください。
●スタジオセッション受講中のお客様が妊娠された場合は、妊娠16週まではレッスンをお休みいただいております。妊娠16週以降、かかりつけの医師または助産師からの運動許可があれば、スタジオセッションを再開していただくことも可能です。再開するにあたってはプログラムを妊娠中のお身体に合わせた内容に変更するため、少なくとも1回以上のプライベートレッスン受講が必要です。

男性でもできますか?

男性にもおすすめします。ピラティスは「女性のためのエクササイズ」というイメージが強いのですが、もともとは男性(ジョセフ・ピラティス氏)によって、すべての方向けに開発された運動方法です。ピラティスの重要な要素は、身体の使い方を知り、全身の筋力バランスや姿勢を良くするとともに心や精神の状態も整えていくというもので、これは性別や年代に関係なく、現代社会に生きる私たちすべてにとって必要なことです。
ピラティスを行うことによって、機能的で柔軟な身体を作り、コアを強化するので、趣味のスポーツなどの身体活動においてパフォーマンスがUPするという効果も期待できます。
男性のお客様が体験レッスンをお申込みの際、担当に男性インストラクターをご希望の場合はお気軽にご相談ください。

LGBTQでも通えますか?

どなたでも通うことができます。Olaのレッスンプログラムはひとりひとりの身体の状態に合わせて提案しており、姿勢の悪さや肩・腰の問題など、整形外科的な分野で起こりうるお身体のお悩みに対してアドバイスを行っています。
なお、スタジオの更衣室はスペース上の制約により「女性用・男性用」のどちらかしかご用意がありません。更衣室については、ご入会の際にどちらをお使いいただくかご相談の上で対応させていただきますので、ご了承ください。

子供にやらせたいのですが、年齢制限はありますか?

Olaの会員資格は「原則として満16歳以上」を対象としており、「キッズピラティス」は行っておりません。ただし、「オーディションを受ける」「プロを目指している」など具体的な目標がある場合は、16歳以下であっても保護者さまの責任の下でレッスンを受講していただけますので、まずはご相談ください。なお、保護者さまの見学は、「原則として初回のみ」に限らせていただきます。
子供にやらせたい場合の注意として、お子さん本人に「やりたい」という意志が明確になければ、せっかくピラティスを行っても効果が得られません。親がやらせたいと思っていても、お子さん本人の意志が感じられない場合は2回目以降の受講をお断りいたしますので、あらかじめご了承ください。

スタジオセッションについて

運動が苦手でも、スタジオセッションについていけますか?

スタジオセッションは、運動が苦手な方にこそ、周囲を気にすることなく運動していただくためにご用意しているレッスン形式です。
自分のために作られたプログラムに自分のペースで取り組むものなので、「ついていけるかどうか」と悩む必要は全くありません。
どうぞ安心してご参加ください。

なぜスタジオセッション形式なのでしょうか?グループレッスンやプライベートレッスンは行っていないのですか?

私たちは、グループレッスンやプライベートレッスンではなく、「スタジオセッション」というレッスン形式を最もおすすめしたいと考えています。スタジオセッションの利点については、「スタジオセッションとは」をご覧ください。
2014年のスタジオ開業当初から数年間は、Olaでもマットとマシンの少人数制グループレッスンを行っていました。しかし、グループレッスン形式の限界を感じたことから、2018年より「スタジオセッション形式」のレッスンに完全に移行しました。移行を決断した経緯など、詳しくは「スタジオセッションの始まり」にてご説明していますので、ご覧ください。
プライベートレッスンは、現在も一部行っております。ただ、ご用意しているレッスン枠数が限られており、継続して通われているお客様が多いため、「プライベートレッスンでしばらく通いたい」という新しいお客様のご要望にはお応えできない状況です。Olaにご興味がある方は、スタジオセッションの受講をぜひ検討していただければ幸いです。

グループレッスンの受講経験しかないのですが、スタジオセッションに参加できますか?

スタジオセッション形式では、「自分のプログラムを覚えて、自分ひとりで動けるようになること」を目標としています。グループレッスンのように、「インストラクターがいつも次にやることを指示してくれる」という形式ではありません。
この違いについてあらかじめ納得した上で受講していただける方でしたら、過去にグループレッスンの受講経験しかなくても、どなたでもスタジオセッションに参加できます。

プログラムを覚えられるか、マシンをひとりで使いこなせるかどうかが不安です

スタジオセッションは、幅広い年代の方が受講しており、誰でも自分のペースで学んでいくことができるレッスン形式です。最初からすべてを暗記して完璧に行えるかどうかを気にする必要はありません。準備プライベートレッスンでは、プログラムの内容をノートやスマホにメモすることができますので、メモを活用しながら焦らずに取り組んでみてください。
最初はひとりで行うのが不安に感じられるかもしれませんが、レッスン中はインストラクターが常にサポートしています。エクササイズのやり方やマシンの設定など、わからないときはいつでも質問できますので、ご安心ください。

プログラムはずっと同じですか?内容はどんなときに変わりますか?

スタジオセッションでは、おひとりおひとりのために個人カルテをご用意し、習熟度や変化・成長などについて毎回記録を取っています。つまずいている点があれば理解が深まるように、順調に変化・成長していればさらに次のステップに進めるように、プログラムの内容は常に見直しながら参加者のみなさまをサポートしています。
スタジオセッションを継続する中で、新しい目標ができたときや、身体に痛みや怪我が生じたときには、プログラムを変更しますのでその都度ご相談ください。

回数券以外の受講方法はありますか?

スタジオセッションは、回数券以外の受講方法はご用意しておりません。
ピラティスにおける大きな目標は、身体が「良い動き方」を習得することです。しかし、動きを身体に記憶させるためには、「頻度と継続」が重要です。特に始めたばかりの頃は、レッスンの受講間隔が空きすぎると、動きが学習されずどんどん忘れてしまいがちです。
回数券システムは、「頻度と継続」を確保するための手段です。運動を習慣にするために、「週1回ペースで3ヶ月続けること」を目標とした「有効期限12週の10回券」などの回数券を推奨しています。
なお、全ての回数券には有効期限がありますが、急な怪我やご病気、家庭の事情などによってお休みしなければならない場合は、有効期限を延長いたします。その都度ご相談ください。

夫婦・家族・カップルでスタジオセッションを受講することはできますか?また、二人で同じ時間に通うことは可能ですか?

スタジオセッションはおひとりずつに対してプログラムを作成しますので、夫婦・家族・カップルで一緒に受講しながら、それぞれご自分の課題に取り組むことができます。運動経験や筋力・体力などに差があったとしても、全く問題なく一緒にレッスンに通うことができるのが、スタジオセッションの大きな利点のひとつです。
「同じ時間に通えるかどうか」ですが、レッスンスケジュールに予約枠の空きがあれば、同じ時間帯でご予約をお取りいただけます。ただし、人気の曜日や時間帯は予約が集中するため、必ずしも毎回お二人が同じ時間に予約が取れるかどうか、ご入会前にお約束することはできません。
また、体験レッスンおよび準備プライベートレッスンは、レッスン枠に限りがありますので、お二人同じ時間に受けていただくことが難しい場合があります。あらかじめご了承ください。

予約の際、担当インストラクターを選んで受講することはできますか?

スタジオセッションの利点のひとつは、レッスン時間枠や担当インストラクターに左右されず、いつスタジオに行っても自分のためのプログラムに自分で取り組めることです。そのため、レッスンスケジュールには、担当インストラクター名が表示されておらず、インストラクターを選んで予約することはできません。
なお、スタジオセッションを新しく始める方については、最初の数回をご不安なく受講していただけるよう、体験レッスンから準備プライベートレッスンまでを担当したインストラクターがサポートできる日付・時間帯をご案内した上でご予約をお取りしています。詳しくは体験レッスンの際にご説明いたしますので、ご相談ください。

スタジオセッションの見学はできますか?

受講中のお客様がレッスンに集中できる環境を維持するため、いかなる理由があっても見学のご希望にはお応えしておりません。ご了承ください。

スタジオ設備・持ち物などについて

スタジオ内の新型コロナウイルスの感染拡大防止対策について教えてください。

  1. 換気について:
    スタジオ内は3方向の窓が開放可能で、風通しが良い快適な空間です。レッスン中は、季節と天候が許す限り窓と入口ドアを開けるとともに、強制換気システムを併用して常に換気を心がけています。
  2. スタジオ内人数について:
    レッスンは全て「完全予約制」で行い、1時間あたりのレッスン参加可能人数は「上限4名まで」です。「密」な環境を避けるため、お客様の入れ替えのタイミングを除き、スタジオ内の滞在人数が「お客様4名+インストラクター1名」をできるだけ超えないよう管理しております。
  3. ソーシャルディスタンスについて:
    スタジオセッションにおいて、受講者同士の距離は基本的に2メートル程度保たれています。レッスン中に受講者の距離が近くなりすぎないよう、インストラクターが随時交通整理を行います。
  4. 更衣室・トイレなど共用スペースについて:
    • 更衣室のロッカーキーは、来店・退出の度に受付で受け渡し、利用者ごとにアルコール消毒を行います。
    • 女子更衣室には窓があり、天候が許す限り窓を開けて換気しています。更衣室は、一度に利用できる人数を定めており、女子更衣室は「2名まで」、男性更衣室は「1名のみ」です。
    • トイレ内にも窓と換気扇があり、換気扇は常時稼働、必要に応じて窓も開けて換気しています。また、便座除菌用アルコール剤、薬用ハンドソープをご用意しています。
  5. スタジオ内のマシンやツール類について:
    スタジオセッション中は、受講者ひとりずつに「使い捨てのダスター」と「消毒用スプレー」をご用意し、利用したマシンやツールはその都度ご自身で清掃を行っていただいております。
  6. インストラクターの対応について:
    • レッスン中は常にマスクを着用し、必要に応じて手指を消毒します。
    • 常に体調管理に努め、本人および家族の体調に異変があった場合にはすぐに出勤を停止し、場合によってはレッスンを休講として速やかにスタジオ利用者にご連絡いたします。

シャワーはありますか?

ピラティスでは一般的にしたたるほどの汗をかくことはないため、スタジオ内にシャワーはございません。汗が気になる方は、汗ふきシートやタオルなどをご持参ください。

飲み物は持参した方がよいですか?

スタジオ内にウォーターサーバー(冷水・温水)をご用意しています。お好きな飲み物をご持参いただくことも可能です。蓋付きの水筒・ペットボトルでご持参ください。

レッスンを受ける際は、どんな服装がよいですか?

スタジオ内には、性別・年代を問わずさまざまな方がいらっしゃいます。ご自身の服装を選ぶ際には、「露出が多い服装にしない」「香りの強い香水・制汗剤を利用しない」など、周りの方のための配慮をお願いいたします。
服装の例としては、Tシャツ、ジャージ、ハーフパンツやヨガウェアなど、身体を締め付けず楽に運動できるものがおすすめです。ただ、インストラクターは指導する上で「姿勢や動かし方の状態」を目視で確認しているため、身体のラインがわかりにくいほどにオーバーサイズなTシャツ・パンツなどは不向きです。

レッスンは靴下を履いたままでも受講できますか?また、シューズは必要ですか?

スタジオ内ではシューズは必要ありません。レッスンでは基本的にどの方にも「足」のトレーニングを行っていただくので、可能であれば裸足での受講をおすすめしていますが、足の冷えが気になる方は靴下を着用していても構いません。ただ、マシンの上などでは滑りやすいため、足裏に滑り止めがついたタイプがおすすめです。

レンタルウェアはありますか?

ご用意しておりません。

子連れでも行けますか?親がレッスン受講中に、子供をスタジオ内で待機・見学させておくことはできますか?

スタジオ環境および安全管理上の理由により、お子様同伴でスタジオをご利用いただくことはできませんので、必ず「ご予約されたお客様ご本人のみ」でご来店ください。「当日急にお子様の預け先がなくなった」という場合は、レッスンをお休みくださいますようお願いいたします。

お支払いについて

クレジットカードは使えますか?

スタジオセッションスタートパッケージや回数券のご購入には、クレジットカードがご利用いただけます。

クレジットカード以外の電子決済は対応していますか?

クレジットカード以外の電子決済(例えば交通系ICなど)には、対応しておりません。

お支払いの流れについて教えてください。

●スタジオセッションのパッケージ料金のお支払い
準備プライベートレッスン1回目の際、レッスン開始前にスタジオ受付にて「パッケージ料金」をまとめてお支払いください。
●スタジオセッションを継続する場合の回数券のお支払い
会員専用アプリをスマートフォンにインストールし、アプリ内で回数券をご購入ください。アプリ内でのお支払いはクレジットカードのみご利用可能です。ご購入手続きは、ご自宅でお好きなタイミングで行うことができます。

レッスンの予約・キャンセルについて

レッスンスケジュールを見ることはできますか?

レッスンスケジュール」よりご覧ください。

レッスンの予約はどのようにできますか?

体験レッスン後のご入会手続きと会員登録が完了しましたら、会員専用のオンライン予約システムにログインしてレッスン予約を行うことができます。お電話やスタジオ受付での口頭による予約は受け付けておりません。

受講回数に制限はありますか?

  1. 1日に受講できるレッスンは「1回まで」です。
  2. 週末の受講は、原則として「1回まで」です。ただし、20回の回数券をお持ちの方は、同じ週末に2回目の受講が可能な場合があります。詳しくは入会後にご案内します。
  3. 1ヶ月につき何レッスンでもご予約していただくことが可能です。ただし、レッスン枠数には限りがありますので、ご自身が受講できる範囲でご予約ください。「レッスンに参加できた回数よりもキャンセルした回数の方が著しく多い方」については、1ヶ月のご予約可能なレッスン数を制限させていただくことがあります。

キャンセル料はかかりますか?

全てのレッスンは、「レッスン開始時間の24時間前」より下記の通りキャンセル料がかかります。
・レッスン当日のキャンセル:100%
・前日のキャンセル:50%
回数券をお持ちの方は、チケット1回分または別に定める方法でキャンセル料をお支払いいただきます。
●ただし、妊娠中のお客様と未就学児をお持ちのお客様については、急な体調不良などの突発的な事態が起こりやすいことに配慮して、別なキャンセルポリシーにて対応しています。詳しくは体験レッスンの際にご案内いたします。
●台風・地震等によりスタジオがやむを得ないと判断する場合は、キャンセル料をいただかないことがあります。その都度ホームページや会員専用アプリなどで告知いたします。

キャンセルの手続きはどう行ったらよいですか?

キャンセルを行う場合は、原則として、予約システム上でキャンセルの手続きをお願いします。キャンセル待ちの方がいらっしゃることもありますので、キャンセルされる場合はできるだけ早めにお願いします。

体験レッスンについて

体験が可能なスケジュールは、ホームページに公開されていますか?

レッスンスケジュール」には、体験レッスンの空き枠は表示しておりません。「体験お申込みフォーム」からお問い合わせください。

体験レッスンのお支払い方法を教えてください。

体験レッスンは、現金でのお支払いをお願いしております。クレジットカードは原則としてご利用いただけません。スタジオ受付にて、レッスン開始前に料金をお支払いください。

体験レッスンの担当インストラクターは選べますか?

原則として選べません。体験お申込みの際にご記入いただいた情報をもとに、担当インストラクターをこちらで決定いたします。
ただし、妊娠中であるといったお身体のご事情や、「男性なのでできれば男性インストラクターが良い」といったご希望については配慮しておりますので、お申込みの際にご記入ください。

体験レッスンは、完全に個室で行ってもらえるのでしょうか?

Olaの体験レッスンおよび準備プライベートレッスンは、完全に個室(他のお客様がいない環境)で行うことをお約束しているものではありません。スタジオの規模とレッスン枠に限界があるため、同じ空間で2つまでのプライベートレッスンを同時に行う場合があります。あらかじめご了承の上でお申込みください。

体験レッスンをキャンセルしたい場合はどうすればよいですか?

急な体調不良やお仕事の予定変更などでキャンセルが必要な場合には、メールまたはお電話(留守番電話を含む)にてご連絡ください。スタジオの電話番号は体験のご予約の際にご案内いたします。
なお、事前のご連絡なく体験レッスンの予約日時に来店されなかった方については、再度のご予約は一切お断りしております。

夫婦・カップル・家族で一緒に体験しに行きたいのですが、可能ですか?

Olaの体験レッスンは、インストラクターと1対1のプライベートレッスン形式で、ひとりひとりについてお悩みなどのお話を伺いながら、身体の現状を拝見しエクササイズプログラムを調整します。そのため、おふたり一緒にひとりのインストラクターのレッスンを体験していただくことはできません。
インストラクター2名が同時に空いている場合に限り、同じ日時で体験レッスンにお越しいただくことができます。ただし、レッスン枠が限られているため、2名同時に対応できる機会も少ないのが現状です。おひとりずつ別な日程での体験になることも考慮していただいた上で、お申込みください。

自分が体験レッスンを受ける際に、家族を同伴・見学させることはできますか?

「16歳以下のお子様本人が体験される場合」を除き、ご家族の同伴・見学はお断りしております。体験レッスンには、必ず「予約されたお客様ご本人のみ」でお越しください。事前のご相談なくご家族が一緒に来店された場合、ご家族の方にはお帰りいただきますのでご了承ください。
よくあるご相談として、「夫も興味があるのだが、ピラティスをやったことがないので妻が体験するのを見学してから決めたい」というケースがあります。その場合は、見学ではなくご本人が実際に体験されることをおすすめしていますので、体験レッスンの受講をぜひご検討ください。

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